ความคิดเห็นที่ 6
มีโอกาสได้หยิบหนังสือ ปาฏิหาริย์แห่งการตื่นอยู่เสมอ The miracle of being awake ที่เขียนโดน ท่านติช นัท ฮันห์ แปลโดย พระประชา ปสนฺนธมฺโม ที่เพื่อนเพิ่งเอามาคืน ขึ้นอีกครั้ง เอามาเปิดอ่านดูคร่าว ๆ อีกครั้ง มีบทหนึ่ง ชื่อว่า ยิ้มน้อย ๆ ... บอกเล่าถึงเรื่องวันแห่งสติ ไว้ค่ะ เห็นว่าน่าสนใจดี เลยเอามาเล่าให้ฟัง แบบย่อ ๆ นะคะ
..
ท่านว่า เราควรฝึกสติทุก ๆ วัน ทุก ๆ ชั่วโมง เริ่มด้วยการหาวันใดวันหนึ่งของสัปดาห์ เพื่ออุทิศให้กับการฝึกสติทั้งวัน เริ่มด้วยการหาอะไรมาเตือนตั้งแต่นาทีแรกที่ลืมตาตื่นขึ้นมาว่า วันนี้เป็นวันแห่งสติ ท่านบอกว่า ควรจะยิ้ม ยิ้มที่สร้างความมั่นใจว่า เรามีสติที่สมบูรณ์ ยิ้มซึ่งหล่อเลี้ยงความสมบูรณ์แห่งสติ และใช้เวลาทั้งวัน ประคองสติไว้ทุกอิริยาบท ตามลมหายใจ ผ่อนคลาย จะทำอะไรก็ให้ทำด้วยสติ รวมความสนใจทั้งหมดไปที่งาน ทำอย่างมีความสุข และเป็นอันหนึ่งอันเดียวกับงานแต่ละอย่าง อย่าไปรู้สึกว่า งานเหล่านี้เป็นเรื่องน่ารำคาญใจ ให้ทำงานด้วยความเต็มอกเต็มใจ ถ้าเป็นไปได้ การอยู่เงียบ ๆ ตลอดทั้งวันจะเป็นการดีที่สุด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะพูดไม่ได้ แต่ต้องมีสติรู้ตัวตลอดว่า กำลังพูดอะไร
เมื่อสามารถทำ"วันแห่งสติ" ได้แล้ว วันนี้ก็จะมีอิทธิพลต่อวันอื่น ๆ ภายในสัปดาห์นั้นอย่างมากมาย ถ้าฝึกทุกวัน วันแห่งสติจะเริ่มแผ่ไปสู่วันอื่น ๆ ที่เหลือ และในที่สุดก็จะทำให้มีชีวิตอยู่ด้วยสติทั้ง ๗ วันของสัปดาห์ ... ^_^
ลองทำดูนะคะ ไม่จำเป็นจะต้องเคร่งเครียดกับมันหรอกค่ะ นึกได้เมื่อไหร่ก็ทำ ไม่อยากทำก็ไม่เป็นไร เล่าให้ฟังเฉย ๆ ค่ะ ^_^
ฝากข้อความถึง sunflower, prang และ pitsie~~ ได้รับโปสต์การ์ดดอกกระเจียวแล้วจ้า ขอบคุณมาก ไปดูหลักฐานได้ที่นี่เลยจ้า
http://www.angelfire.com/journal2/postcardjourney/
แล้วเจอกันวันอังคารหน้าค่ะ ^_^/~ โดยคุณ
:ปุ๊กปั๊กปุ้ยป้าย - [10:54:27 24 ก.ค. 2544] |