ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ มีใครรู้บ้างว่ารักษาอย่างไร มีเพื่อนเป็นค่ะ โรคนอนไม่หลับ 2 คน ต่อให้เหนื่อยแค่ไหน หลับได้แค่ 3-4 ชม เต็มที่ หลับยากมากเลยค่ะ ถ้าหลับก็จะตื่นบ่อยมาก ทุก ชม หรือ2-3 ชม ขนาดออกกำลังกายหนักๆก็หลับได้ไม่นาน เขาเลยแก้ปัญหาโดยการทานพวกทิฟฟี่ ดีคอลเจน และแอคติเฟสช่วงหลังดื้อยาค่ะ ยังไม่ยอมหลับ ก็จะใช้ยาแรงชึ้นเรื่อยๆ ขนาดยานอนหลับเม็ดสีม่วง ก็ไม่อยู่ค่ะ ช่วงสอบต้องใช้เพราะไม่งั้นจะเบลอค่ะทำข้อสอบไม่ได้ มีใครพอรู้วิธีรักษาบ้างไหมคะ รบกวนที

ลองทางในบ้างหรือยัง เช่นนั่งสมาธิ ให้จิตว่าง อย่าคิดมาก ฟังเพลงเพราะๆ (เฉลียง) ก่อนนอน ฯลฯ แตาถ้าไม้ได้จริงๆก็ปรึกษาหมอเถอะค่ะ อย่ากินยาเอง มัน อตร.

ต้องฝึกสมาธิครับ นอนให้สบายตัวแล้วหลับตาทำจิตให้ว่างครับ พยายามอย่าคิดเรื่องอะไร ช่วงแรกจะยากหน่อยแต่พอทำบ่อยๆแล้วก็จะดีขึ้นมากครับ

เป็นเหมือนกัน ไม่รู้เป็นอะไร นอนไม่หลับมาหลายเดือนเดือนแล้ว เครียดด้วยกว่าจะนอนได้ ตอนเช้าตื่นเลยรู้สึกเหมือนนอนไม่พอเลย เฮ้ออกลุ้ม

เคยเป็นค่ะ คือช่วงก่อนอกหักค่ะ นอนไม่หลับหลับไปก้อฝันค่ะ ฝันร้ายเลยไม่อยากหลับกังวล โรคนี้ส่วนนึงเกิดจากความกังวลนะคะ เคยทานทิฟฟี่ช่วยเหมือนกันค่ะ แต่หลังๆ ออกกำลังกายไม่หมกมุ่น เพื่อนช่วยได้เยอะ ทำใจสบายๆนะคะ เล่นเกมหาอะไรสนุกๆทำ ช่วยได้เยอะตอนนี้หายไปเลยค่ะ หัวถึงหมอนก้อนอนหลับสบาย

ถ้าเป็นมากๆ ลองปรึกษาหมอก็ดีนะคะ

จะไปปรึกษาที่ไหนดี ละ

เพื่อนเคยลองไปค่ะ ปรากฏว่าไม่หาย ยาที่ให้อ่อนกว่าที่ทานเองอีก เฮ้อ.....หมอ ที่ไหนดี ใครรู้บ้างคะ แต่อย่าทานยาเองเลยนะคะคุณ tus เพราะมีผลกระทบกับร่างกายมากเลยค่ะ เพื่อนก็พยายามไม่ทานเหมือนกัน แต่ช่วงสอบหรือต้องการความสดชื่นเมื่อตื่นก็จำเป็นต้องใช้ ถ้าไม่จำเป็น อย่า...เลยค่ะ

บางทีเราคิดเรื่องบางเรื่องไม่ตก มันเลยทำให้นอนไม่หลับ แต่พออยากจะหลับ มันหลับๆตื่นกลายเป็น กลุ้มไปอีก เลยบางครั้งเราต้องกินยาเพื่อที่จะให้มันหลับ

การนอนไม่หลับมีหลายสาเหตุคะ เกิดจากความเครียดก็ได้ ซึ่งบางครั้งคนเราก็เครียดโดยไม่รู้ตัวเป็นระดับจิตใต้สำนึก แล้วอีกอย่างกรณี เพื่อนคนนี้ที่เป็นบ่อยเค้าอาจจะกังวลและคิดอยู่ตลอดว่ากลัวนอนไม่หลับ คิดอยู่อย่างนี้ทั้งคืนก็ไม่หลับค่ะ ควรเริ่มต้นจากการทำจิตใจให้สงบก่อน ห้ามทำกิจกรรมเช่นอ่านหนังสือ หรือออกกำลังก่อนนอนเพราะจะยิ่งปลุกให้สมองทำงานใหญ่ ทานนมก่อนนอนซักแก้ว ถ้ายังไม่ดีขึ้นแนะนำให้พบแพทย์ หรือรับประทานยาที่เป็นยานอนหลับจริงๆ ไม่ใช่ซื้อยาแก้หวัดมาทานเพื่อหวังผลข้างเคียงให้หลับจะดีกว่า ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์แถวบ้านดูก่อนนะคะ หรือปรึกษาจิตแพทย์ก็ดีค่ะ คนไทยยังยึดติดอยู่ว่าคนที่พบจิตแพทย์ต้องเป็นโรคจิตแต่ไม่ใช่เลยค่ะ เหมือนกับการไปพูดคุยกันมากกว่าซึ่งจะทำให้ทราบว่า สภาพจิตใจของเราเป็นอย่างมีผลต่อร่างกายเราอย่างไรด้วยซึ่งตรงจุดนี้คิดว่าจิตแพทย์น่าจะช่วยเพื่อนคุณได้ด้วย ในต่างประเทศจิตแพทย์เป็นที่นิยมมากเลย แค่เครียดกันนิดหน่อยเค้าก็ไปคุยกับจิตแพทย์แล้ว แต่เราไม่ใช่จิตแพทย์นะ ยังไงลองไป post ที่ thaiclinic.com ดูซิคะ เพราะเป็น web ที่หมอเข้าเยอะ อาจได้รับคำปรึกษาที่ดี

thanks so much

สนใจจะลองใช้พวก aroma therapy หรือปล่าวครับ??

  เราก็เป็น เคยสงสัยว่าทำไมนอนไม่หลับ สุดท้ายไปพบจิตเพทย์  Insoomnia ส่วนใหญ่เกิดจากมีความวิตกกังวล ความเครียด ที่ฝังลงไปในจิตใต้สำนึก หรือง่ายๆก็คือ  คิดไปคิดมาจนเครียด บางครั้งไม่คิด แต่จริงๆแล้วจิตเรายังคิดอยู่ ของเราเป็นจนเรื้อรั้งเลย ไม่นอน 3 วันยังอยู่ได้เลย ทำงานตามปกติได้ด้วย
 
 วิธีแก้ต้องแก้จากต้นเหตุ ไม่สบายใจเรื่องอะไร ลองหาคำตอบให้ตัวเองดีๆ แล้วแก้ไขปัญหานั้นให้หมดไป  เมื่อแก้ได้แล้วไม่มีเรื่องค้างคาในใจ  ก็จะนอนได้เป็นปกติเหมือนเดิม ถ้าแก้ไม่ได้ก็จะเป็นแบบนี้ไปเรื่อย หนักขึ้น จนเรื้อรั้งเหมือเรา พยายามหาวิธีที่ทำให้สบายใจให้เร็วที่สุดิ จะได้เป็นปกติเหมือนเดิม

 อย่าเป็นโรคนี้เลย มันทรมานมากๆ จริงๆ ขอให้คนที่เป็นInsomnia
ทุกคนหายจากโรคนี้เร็วๆ

ผมก็เป็นช่วงนี้ครับ กลัวตัวเองนอนไม่หลับ ครับคือ อาการง่วงมากแต่พอนอนก็ไม่หลับ กลัวตัวเองนอนไม่หลับทำให้มันไม่เลยไม่หลับ เลยเคียดครับเงื่อไหลที่หน้าเลยครับพร้อมกับใจไม่ดี มันแป๊บ ๆ ที่หน้าอกครับตอนนี้ผมกลัวการนอนเป็นที่สุดเลยทำให้ตอนเช้าไม่สดชื่นเลย ทำให้คุ่นคิดเรื่องนอนไม่หลับตลอดเวลาเลยครับ .. ต่อไปผมกลัวจะเป็นโรคซึ่มเศร้า ต่ออีก ยิ่งคิดยิ่งกลุ่ม

Compare prices and buy allergy drugs, antihistamines and corticosteroids for allergic rhinitis and allergy symptoms with no prescription needed

http://allergyrxstore.com/ - allergyrxstore.com

โดยคุณ :